door Karin Keijzer | feb 14, 2023 | leefstijl, sport
De kracht van personal training Je wil een verandering in je leefstijl, meer sporten, sterker worden, afvallen en anders eten. Maar waar moet je nu beginnen? Je start eens bij een sportschool, maar komt al snel tot de conclusie dat je een standaard sport schemaatje...
door Karin Keijzer | dec 14, 2022 | sport
Sporten in de vrieskou. Veel mensen vinden dat lastig. Het is een gewoonte om lekker binnen te sporten en als je buiten sport, wat trek je dan aan? Krijg ik het dan niet koud? Worden mijn spieren niet stijf? Iedereen reageer anders op vrieskou, maar je kunt een aantal...
door Karin Keijzer | sep 10, 2022 | sport
Je moet buikspieren trainen om af te vallen, maar is dit wel zo? Buikspieren, buikspieren, buikspieren trainen. Je ziet het wel vaker allerlei advertenties waarin ze dames zoeken, die binnen nu en in 2 maanden 10 kg willen afvallen en daarbij een plaatje met een...
door Karin Keijzer | apr 5, 2022 | sport
Tijdens mijn trainingen gebruik ik vaak een battlerope. Ik ga je hieronder uitleggen wat een battlerope is en welke voordelen een battlerope heeft voor jouw lichaam. Daarna laat ik je een aantal battlerope oefeningen zien. Wat is een battlerope? Een battlerope is een...
door Karin Keijzer | nov 10, 2021 | sport
Sporten tijdens je zwangerschap. Dat vinden veel vrouwen erg spannend. Ze weten vaak niet wat handig is om te gaan doen. En als men al wel sport in de sportschool dan krijgen ze vaak tegenstrijdige adviezen. Je wilt natuurlijk weten:” Wat mag ik wel en wat mag ik...
door Karin Keijzer | apr 20, 2021 | sport
Zwem jij vaak of wil je vaker gaan zwemmen? Lees dan eens verder welke gezondheidsvoordelen het zwemmen heeft. Zwemmen is geschikt voor bijna iedereen en goed voor je spieren. Zwemmen is geen blessure gevoelige sport. Het hangt er wel van af hoe je de sport beoefend...
