Sport – voeding – leefstijl

Karin’s Blog

Lees de meest recente titels, of kies uit een van de onderwerpen hieronder.

Omelet wrap met zalm

20 apr, 2021

Iets lekkers mee voor de lunch? Deze omelet wrap met zalm kun je al een avond van te voren maken. Dat is handig wanneer je niet zoveel tijd hebt. In het Engels noemen we dit foodpreppen.

Wat heb je nodig?

  • 2 eieren
  • zalm
  • 1 norivel

Hoe maak je het?
Voor een omelet wrap met zalm heb je 2 eieren nodig. Kluts de eieren en bak de omelet in de pan. Laat deze omelet goed afkoelen. Leg een norivel bovenop de omelet en doe er een stukje zalm op. Rol de omelet wrap in elkaar. Is het voor de volgende dag? Dan kun je het in aluminiumfolie wikkelen. Je pakt het de volgende ochtend direct uit de koelkast, klaar om mee te nemen naar school of naar je werk.

Eet smakelijk!

Vegan pompoen cakejes met kaneel

Vegan pompoen cakejes met kaneel

Vegan pompoen cakejes met kaneel Deze vegan pompoen cakejes zijn gemaakt van pompoen en bakbananenmeel. Ideaal recept als je meer groente in je voeding wilt verwerken. Beiden hebben ontstekingsremmende eigenschappen en bevatten veel vezels. Bakbananenmeel is goed voor...

Lees meer
Groente pannenkoekjes

Groente pannenkoekjes

Groente pannenkoekjes zijn een ideale manier om meer groenten binnen te krijgen. Dit recept van de groente pannenkoekjes passen bij een(auto immuun) paleo dieet. Courgette bevat weinig koolhydraten, maar wel veel vezels. Bakbananenmeel is goed voor je darmflora, omdat...

Lees meer
De kracht van magnesium

De kracht van magnesium

De kracht van magnesium Magnesium is een ontzettend belangrijk en vooral een onmisbaar mineraal voor ons lichaam. Goede voedingsbronnen van magnesium. groene (blad)groenten: spinazie, broccoli, okra fruit: zoals bananen en appels allerlei soorten noten: in het...

Lees meer