Sport – voeding – leefstijl

Karin’s Blog

Lees de meest recente titels, of kies uit een van de onderwerpen hieronder.

Omelet wrap met zalm

20 apr, 2021

Iets lekkers mee voor de lunch? Deze omelet wrap met zalm kun je al een avond van te voren maken. Dat is handig wanneer je niet zoveel tijd hebt. In het Engels noemen we dit foodpreppen.

Wat heb je nodig?

  • 2 eieren
  • zalm
  • 1 norivel

Hoe maak je het?
Voor een omelet wrap met zalm heb je 2 eieren nodig. Kluts de eieren en bak de omelet in de pan. Laat deze omelet goed afkoelen. Leg een norivel bovenop de omelet en doe er een stukje zalm op. Rol de omelet wrap in elkaar. Is het voor de volgende dag? Dan kun je het in aluminiumfolie wikkelen. Je pakt het de volgende ochtend direct uit de koelkast, klaar om mee te nemen naar school of naar je werk.

Eet smakelijk!

Glutenvrije gevulde speculaas

Glutenvrije gevulde speculaas

Het leven draait om balans, dus zeker met Sinterklaas raad ik je aan om heerlijk te genieten van een stukje glutenvrije gevulde speculaas. En ik gun mensen met een glutenallergie het allerlekkerste stukje speculaas,  i.p.v. die droge dingen uit de winkel, waar je...

Lees meer
Glutenvrij speculaas taartje

Glutenvrij speculaas taartje

Doe eens gek. Start je dag eens met een gezond, glutenvrij  speculaas taartje. Je kunt dit taartje namelijk zo maken dat je het ook lactose- of eivrij kunt maken en daardoor is het geschikt voor iedereen. Bij dit taartje kies ik voor Zonnatura appelstroop of bio...

Lees meer