Sport – voeding – leefstijl

Karin’s Blog

Lees de meest recente titels, of kies uit een van de onderwerpen hieronder.

Kokosyoghurt met warme appel

10 mrt, 2023

Kokosyoghurt met warme appel

Dit recept past in een AIP vegan paleo leefstijl en is heel geschikt voor mensen, die een auto immuunziekte hebben. Ook dan kun je heerlijk genieten van een over heerlijk toetje. En weet je…. dit is binnen 5 minuten klaar.
Wat heb je nodig?
Keukentools
  • een kleine koekenpan
  • een glas
  • en iets om te roeren.
  • een schilmesje
Hoe maak je het?
  1. Vul een glaasje met kokosyoghurt.
  2. Snijd de appel in kleine stukjes.
  3. Doe de appel in een kleine koekenpan.
  4. Voeg de speculaaskruiden en een klein beetje ahornsiroop toe.
  5. Bak de appel even aan en roer de speculaaskruiden en ahornsiroop er goed doorheen.
  6. Doe de warme appelstukjes bij de kokosyoghurt in het glas.
  7. Voeg nog wat nootjes naar keuze toe.
  8. Eet smakelijk!

Ben je op zoek naar meer glutenvrije en gezonde recepten? Klik danĀ hier.

Groetjes,

Karin KeijzerKarin Keijzer Personal Training
-Medische personal trainer
-Mobility en stability Performance trainer
-Zwanger en fit beweegdeskundig
-Natuurvoedingscoach
-Stress en burnout coach
-Hoogsensitiviteits coach
-Acceptance Commitment Therapie coach

Spitskool met nasigroenten en kip

Spitskool met nasigroenten en kip

Spitskool met nasigroenten en kip Spitskool met nasigroenten en kip is een heel makkelijk, maar zeker ook een gezond recept om te maken. Als je er een vegan variant van wilt maken, dan kun je de kip vervangen door bijvoorbeeld cashewnoten om zo toch genoeg eiwitten...

Lees meer
Wat is een lekkende darm?

Wat is een lekkende darm?

Wat is een lekkende darm? Wanneer je buik klachten ervaart kom je vaak de termen PDS tegen, maar ook de term lekkende darm. Over het laatste gaat deze blog. Wat is een lekkende darm? Hoe kom je aan een lekkende darm? En wat kun je eraan doen als je er last van hebt?...

Lees meer
Bloemkoolrijst met jackfruit en pindasaus

Bloemkoolrijst met jackfruit en pindasaus

Bloemkoolrijst met jackfruit en pindasaus Kook eens een bloemkoolrijst met jackfruit. Jackfruit is een Aziatische vrucht en heerlijk om direct uit de vrucht te eten, maar ook om te verwerken in warme gerechten. Rauwe jackfruit smaakt naar ananas, appel en mango....

Lees meer