Sport – voeding – leefstijl

Karin’s Blog

Lees de meest recente titels, of kies uit een van de onderwerpen hieronder.

Havermout plaatkoek

Havermout plaatkoek

Ben jij op zoek naar een lekker glutenvrij of lactose vrij tussendoortje? Probeer dan deze havermout plaatkoek eens. Deze koekjes zijn gemaakt van havermout en zijn erg gezond voor je. Havermout helpt je bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Ze zitten boordevol vezels,...

Pastinaak knolselderij soep

Pastinaak knolselderij soep

Zelf soep maken hoeft niet moeilijk te zijn. Ik maakte deze pastinaak knolselderij soep met prei, wortel en bieslook. Geschikt voor een (vegan)paleo leefstijl en tevens koolhydraatarm. En het mooie aan deze soep is, dat je eens een  keer de 'vergeten' groente...

Pannenkoekjes met banaan en mandarijn

Pannenkoekjes met banaan en mandarijn

Ik bakte deze glutenvrije, eivrije en lactosevrije pannenkoekjes met banaan en mandarijn. Dit recept is dus geschikt voor mensen, die een (vegan) paleo leefstijl volgen. Het mooie van deze pannenkoekjes is dat je er geen topping meer op hoeft te doen, omdat de banaan...

Sushi salade

Sushi salade

Sushi salade, wie wil dat nou niet? Door de rijst eruit te halen, beperk je je maaltijd met koolhydraten. Witte rijst is ontstekingsbevorderend, dus beter om te kiezen voor zilvervliesrijst. De sushi salade maak je met norivellen. Deze zijn gemaakt van fijn geperste...

Vegan bananen bosbessen brood

Vegan bananen bosbessen brood

Dit vegan bananen bossen brood is gemaakt zonder gluten, zonder ei en dus puur plantaardig. Plantaardige voeding is makkelijker te verteren en geeft minder spijsverteringsklachten. Dit recept past in een glutenvrij dieet en vegan paleo leefstijl. Bananen zijn erg...

Rauwe witlof salade met ham en mandarijntjes

Rauwe witlof salade met ham en mandarijntjes

Frisse salade van rauwe witlof, ham en verse mandarijntjes. Witlof is een van de meest gezonde groenten als het gaat om de hoeveelheid calorieën die er in zitten. Er zitten slechts 15 calorieën in witlof per 100 gram. Wist je overigens dat witlof voor 90 procent uit...